源自地心的灵动之泉！

在风景秀丽的青龙岩旅游度假区北部，横亘着一座200米高，800米长的丹霞石山，这里是景区独具标志性的景观—灵石壁，灵石温泉就坐落于灵石壁下。温泉水源自地下数千米深的深层泉源，为国内稀有的复合型天然矿泉，出水温度高达70度，日出水量约3800吨，温泉富含硒（硒，素有抗癌之王的美誉）、偏硅酸、钾、锶、锰、硫等多种矿物质，对人体的运动、神经、皮肤、消化、心血管、呼吸系统疾病均有良好的疗效。还对缓解疲劳、调节神经、改善心血管功能、提高机体免疫力等有极佳效果。

灵石温泉景区为青龙岩旅游度假区四大核心景区之一，以客家历史文化为底蕴，以温泉养生文化为主线，按照国家AAAA级绿色景区标准建设的温泉沐浴娱乐度假区，包括温泉中心、温泉星级酒店、灵石堡、温泉养生中心、不老庄园等项目。

沐浴温泉的基本常识及注意事项

一、沐浴温泉的功效

    温泉中含有丰富的矿物质，不仅对多种疾病均有疗效作用，而且有保健、美容、护肤、疗养之功效。通过浴用、饮用、吸入等多重用途，可以使您解除病痛，消除疲劳，同时可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。 

二、沐浴温泉的基本常识

1、必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，洗去皮肤汗渍有利于更容易吸收泉水中的矿物质。

2、进入露天区必须穿着泳装及穿着拖鞋，小心地滑

3、选择适合自已温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息饮杯水或饮料后再浸泡（高温池不应超过10分钟，老人适当减少时间）。

4、患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非经医生准许或有专人陪同方可。

5、酗酒者一律严禁入池浸泡。

6、身体适应者可在浸泡期间淋冰水温差浴。

7、泡完温泉后可用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

三、沐浴温泉的禁忌

1、急性病患者、传染病患者；

2、隔离性的急性传染病及结核病；

3、癌症、白血病等重症患者；

4、带有血管并发症的糖尿病重症患者不宜浸浴；

5、严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者，最好不要浸泡；

6、干性皮肤者，勿浸浴太久，要及时补充水分；

7、肝脏病、高血压、血管病变者，切忌浸浴；

8、怀孕初期和后期，不宜浸泡温泉；

9、女性生理特殊时期，不宜浸泡温泉；

10、刚用脑过度或激烈运动后，不宜猛然入浴，以免引起脑部贫血或温泉休克现象；

11、依皮肤承受能力，选择合适的温度进行浸泡，以免烫伤；

12、浸浴时间不宜超过15分钟，以免油份失去太多或使皮肤表面的益菌被消灭，或者使得心脏负荷过重；

13、饮酒过量后不能浸泡温泉；、

14、身体虚弱者、婴幼儿及老年人应根据自身体质情况决定是否泡温泉，儿童和老年人应在监护人陪同下方可浸泡温泉。

四、进入室外露天须知

1、进入露天温泉区必须穿泳衣，泳裤或者穿客衣；

2、进入露天温泉区必须穿拖鞋；

3、酒后不宜入池浸浴；（在饭后30分钟后，酒醒后方可入池）

4、心脏病患者、高血压患者须有专人陪同方可入池浸浴；

5、小童须有成人陪同方可进入露天温泉区及入池沐浴；

6、公共场所不得有不雅及不道德行为；

7、进入露天温泉区可在规定的吸烟区吸烟，其它的温泉区范围内不可吸烟；

8、游泳池严禁跳水；

9、露天区属湿水区，小心地滑；

10、露天池内不可用洗涤用品。